Áø°ø ¼ÒÆ÷Àå ´ÜÀÏ Ç°Á¾
½Ò(¹é¹Ì) °ñµçÄý 3È£
°ñµçÄýÀº À̸§Ã³·³ °í±Þ½º·¯¿î Ç°Á¾ÀÇ ½ÒÀÔ´Ï´Ù. ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§¸¶´Ù °« Æ¢±ä ÆËÄÜó·³ °í¼ÒÇÑÇâÀÌ ÁøÇÑ Çâ¹ÌÀÔ´Ï´Ù. ¾Æ¹Ð·Î½º ÇÔ·®ÀÌ Àû¾î ¼ÒÈ°¡ Àß µÇ´Â ½ÒÀ̶ó ¼ÓÀÌ Æí¾ÈÇÏ¸ç ¸¹Àº ºÐµéÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â ½ÒÀÔ´Ï´Ù.
Permeal's point
¹«¾ùÀÌ Æ¯º°ÇÑ°¡¿ä?
01. ½ÅÇ°Á¾ ½Ò '°ñµçÄý 3È£'
µÎºÎ, ±è µî ´ã¹éÇÑ ¿ä¸®¸¦ °çµéÀÌ¸é °ñµçÄý º»¿¬ÀÇ ÇâÀ» ´õ dz¼ºÇÏ°Ô ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
02. º¸°ü¼ºÀÌ ÁÁÀº Áø°ø ¼ÒÆ÷Àå
Áø°ø ¼ÒÆ÷ÀåÀ¸·Î °³ºÀ Àü±îÁö ½Å¼±ÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ°í ¿ÜºÎ ¿äÀÎ ¹× ½Ò¹ú·¹·Î ÀÎÇØ Ç°ÁúÀÌ ¶³¾îÁö´Â °Í°ú Àå±â°£ º¸°üÀ» ¿ëÀÌÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
03. ´ÜÀÏÇ°Á¾ ¿ì¼öÇ°Áú
¹«¸®ÇÏ°Ô Àú°¡·Î ÀúÇ°ÁúÀÇ ½ÒÀ» ÆǸÅÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ ÀÖ½À´Ï´Ù. Æ۹п¡¼ Á¦¾ÈÇÏ´Â Áø°ø ¼ÒÆ÷Àå ½ÒÀº ´ÜÀÏ Ç°Á¾°ú ¿ì¼öÇÑ Ç°Áú·Î½á ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óÇ°¸¸ ¾ö¼±ÇÕ´Ï´Ù.
04. ¾ÆÁ÷µµ ¸¶Æ®¿¡¼ ½ÒÀ» ±¸¸ÅÇϽóª¿ä?
½ÒÀº µµÁ¤ÇÑÁö 30ÀÏÀÌ Áö³ª¸é ½Å¼±µµ°¡ ¶³¾îÁö±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. °« µµÁ¤ÇÑ ½Å¼±ÇÑ ½ÒÀ» ÁýÀ¸·Î ¹Ù·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù. ½Å¼±ÇÑ ½Ò·Î ¸ÀÀÖ´Â ½Ä»çÇϼ¼¿ä!
tip
»ý»êÀÚ À̾߱â
¸ÀÀÖ°í °¡Ä¡ÀÖ°Ô ½Ò ¹®È¸¦ ¸¸µé¾î°¡´Â ½Ò ÆíÁý¼ó µ¿³× Á¤¹Ì¼Ò´Â
´Ü¼øÈ÷ º±¾¾¸¦ µµÁ¤ÇØ ÆǸÅÇÏ´Â ½ÒÁýÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
½Ò ÇÑ ÅçÀÌ ¹ä»ó¿¡ ¿À¸£±â±îÁö ¿©µç¿©´ü ¹ø ´êÀº ³óºÎÀÇ ¼Õ±æÀ» ±×´ë·Î ÀüÇÕ´Ï´Ù.
Ç°Á¾º° ÃëÇâ¿¡ ¸Â´Â ½ÒÀ» ã¾Æµå¸³´Ï´Ù.
ÅäÁ¾¾¾¾ÑÀ» º¹¿øÇÏ´Â ÀÏÀ» ÇÔ²²ÇÕ´Ï´Ù.
¸Ô°Å¸®ÀÇ »çȸÀû °¡Ä¡¸¦ ã°í µµ³ó»ó»ýÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¿¹ºñ»çȸÀû±â¾÷ÀÔ´Ï´Ù.
tip
¿É¼Ç
1. Áø°ø ¼ÒÆ÷Àå ½Ò(¹é¹Ì) °ñµçÄý 3È£ 500g
tip
Âü°íÇØÁÖ¼¼¿ä
½Ò°ú ¹°ÀÇ ºñÀ²
º¸ÅëÀº ¹äÀ» ÇÒ¶§ ½Ò°ú ¹°ÀÇ ºñÀ²À» 1:1·Î ÇÏÁö¸¸ ÇݽÒÀÇ °æ¿ì »ó´ëÀûÀ¸·Î ¼öºÐÀÌ ¸¹°í Á¡¼ºÀÌ °Çϱ⠶§¹®¿¡ Æò¼Òº¸´Ù ¹ä ¹°À» 70-80% Á¤µµ·Î Àâ¾ÆÁÖ¼¼¿ä!
and. more
²À È®ÀÎÇØÁÖ¼¼¿ä.
º¸°ü¹æ¹ý ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×
[º¸°ü¹æ¹ý]
³ÃÀå º¸°ü
- °³ºÀÇÑ ½ÒÀº ³ÃÀå º¸°üÇØ ÁÖ¼¼¿ä!
- ³ÃÀå º¸°üÀÌ ¾î·Á¿î °æ¿ì Á÷»ç±¤¼±°ú ½ÀÇÑ °÷À» ÇÇÇØ ¼´ÃÇÏ°í ±×´ÃÁø °÷¿¡ º¸°üÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
- ½Ò¿¡ ¹ú·¹°¡ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² º¸°üÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ±ÇÀåµå¸³´Ï´Ù.
[ÁÖÀÇ»çÇ×]
- ³²Àº ½Ò À§¿¡ »õ ½ÒÀ» È¥ÇÕÇÏ¿© º¸°üÇϽÃÁö ¸»¾ÆÁÖ¼¼¿ä.
¹è¼Û ¾È³»
- ´õ¿í ¾ÈÀüÇÏ°í ½Å¼±ÇÑ ¹è¼ÛÀ» À§ÇØ Æ÷Àå ¹æ½ÄÀº º¯°æµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ¹è¼Ûºñ: ¹«·á
- Ãâ°íÀÏ: ¿ù¿äÀÏ - ±Ý¿äÀÏ
- ¿ÀÀü 9½Ã±îÁöÀÇ ÁÖ¹®(°áÁ¦) ¿Ï·á °Ç¿¡ ÇÑÇØ ´çÀÏ Ãâ°íµË´Ï´Ù.
- Á¦ÁÖ ¹× µµ¼»ê°£Àº ¹è¼Ûºñ°¡ Ãß°¡µË´Ï´Ù.
»óÇ° Çʼö Á¤º¸
¡ØÀ§ ³»¿ëÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ »óÇ°Á¤º¸Á¦°ø °í½Ã¿¡ µû¶ó ÀÛ¼ºµÇ¾ú½À´Ï´Ù.