먹거리 이야기

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참외 스무디 작성자 : 식삶이 작성일 : 2019-10-11 16:42:33 조회수 : 993






간식으로 간단히 만들어 먹을 수 있는

참외 스무디 레시피를 알려드릴게요.



간식으로 먹어도 되지만

스무디 한 잔으로도 포만감이 있어

바쁜 아침에도 식사대용으로 챙겨먹으면 좋아요!











< 재료 >


참외 1개, 플레인 요거트 2컵, 얼음 1컵, 다진 아몬드, 꿀 2스푼








< 참외 스무디 만들기 >




1.

부드러운 식감을 위해

감자칼을 이용하여 참외의 껍질을 벗겨주세요.




2.

참외는 반으로 자르고,

숟가락을 이용하여 참외 속을 긁어내주세요.




3.

믹서기에 잘 갈릴 수 있도록 참외를 한 입 크기로 썰어주세요.




4.

믹서기에 참외와 요거트 2컵, 얼음 1컵, 꿀 2스푼을 넣고

곱게 갈아주세요.

(아몬드를 좋아하신다면 여기서 같이 넣어서 갈아주셔도 됩니다!)




5.

믹서기에 간 참외 스무디는 컵에 담고,

마지막으로 취향에 따라 꿀과 아몬드를 뿌려주시면


모양, 맛도 영양도 좋은 스무디 완성입니다!
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